【分类】：素食者

【原料】：玉米粒半罐， 玉米片适量，青椒丁适量，红椒丁适量，苹果丁半颗，锡箔纸，梨子约两颗，奶油一匙，起司片二片，面粉/太白粉3:1，肉桂粉少许，糖、盐少许。

【调料】： 

【制法】：1.先将2个梨子削皮，并切薄片，与500cc的水中火熬煮半小时。 2.梨子捞出，后放入一匙半的奶油，起司片两片，和适量的糖及少许盐。 3.关掉火，再伴入面粉与太白粉，按3:1的比例，调成具黏性的面糊。 4.紧接着，将苹果削皮切小丁，青椒、红椒也切小丁，并与玉米粒、玉米片和适量的肉桂粉拌匀。 5.这是个重要的步骤将面糊与适量的果料调好拌匀。 6.调好后用手搓成圆球状。 7.再用锡箔纸包住后，放入烤箱约200度烤40分钟就成了。

【特点】：健康的梨子、苹果加上色彩鲜艳的红椒、青椒，食欲大增。

【注意】：也可以放入蒸锅里蒸蒸看，完全不同的口感与滋味。肉桂粉应适量调入，调太多了，就吃不到其中的果香罗。面糊不宜太干或太湿，只须调到能与材料紧密结合，不会脱落的程度就可以了！锡箔纸底层先涂上奶油，避免玉米球黏在上面。